Entspannung
leicht gemacht

Mit unserem 8-wöchigen Geraer Ressourcentraining für Optimismus und Wohlbefinden (GROW) erlernen Sie bewährte Techniken aus der positiven Psychologie, um Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihre innere Balance zurückzugewinnen – wissenschaftlich fundiert und von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Warum Stressbewältigung so wichtig ist

Fühlen Sie sich oft überfordert? Finden Sie kaum Zeit, um zur Ruhe zu kommen? Chronischer Stress kann sich auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Lebensqualität auswirken.

Die Folgen von Stress sind nicht nur Müdigkeit und Gereiztheit. Er kann sich in Schlafstörungen, gesundheitlichen Beschwerden und einem Gefühl von Hilflosigkeit äußern. Haben Sie das Gefühl, immer weniger Energie zu haben?

Mit „GROW“ bieten wir Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Konzept, das auf bewährten Methoden der positiven Psychologie basiert. Lernen Sie, Stressquellen zu erkennen, gezielt entgegenzuwirken und Ihre Lebensfreude zurückzugewinnen.

Vorteile

Zertifiziert und anerkannt

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, was bedeutet, dass viele Krankenkassen die Teilnahme finanziell fördern. Sie investieren in ein bewährtes, qualitätsgesichertes Programm, das nachhaltige Ergebnisse liefert.

Alltagsnah und anwendbar

Alle Übungen und Techniken sind praktisch und leicht in Ihren Alltag integrierbar. Ob Atemübungen, Reflexionen oder Zeitmanagement – Sie lernen Strategien, die sofort Wirkung zeigen und langfristig helfen.

Unterstützende Gruppenatmosphäre

Sie sind nicht allein – der Austausch mit Gleichgesinnten motiviert und gibt Ihnen das Gefühl, verstanden zu werden. Gleichzeitig profitieren Sie von einer klaren Struktur, die Ihnen hilft, Schritt für Schritt Ihre Ziele zu erreichen.

Alles Wichtige auf einen Blick

Was ist der Kurs "GROW"?

„GROW“ ist ein 8-wöchiges Stressbewältigungstraining, das auf wissenschaftlich fundierten Methoden der positiven Psychologie basiert. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Lebensqualität zu steigern und langfristig Resilienz aufzubauen.

Der Kurs startet voraussichtlich im Februar 2025, sobald genug Anmeldungen vorliegen und findet wöchentlich donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr statt. Weitere Termine und Zeiten folgen.

Veranstaltungsort ist unsere Praxis in der Humboldtstr. 2a, 3. OG.  

Die Teilnahme kostet 140 €. Viele Krankenkassen unterstützen den Kurs finanziell, da er durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert ist.

 

Üblicherweise übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen 80-100% der Kursgebühren. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der Erstattung. 

Melden Sie sich über unser Kontaktformular an. Wir setzen uns anschließend mit Ihnen in Verbindung, um alle weiteren Schritte zu besprechen.

Der 8-wöchige Kurs „GROW“ führt Sie Schritt für Schritt zu mehr Balance und Lebensfreude. In der ersten Sitzung klären wir Erwartungen und Ziele und legen den Grundstein für ein Wachstumsmindset. Anschließend lernen Sie, positive und negative Emotionen besser zu verstehen und mit bewährten Techniken, wie der „Drei gute Dinge“-Methode, aktiv Ihren Alltag zu gestalten.

In den darauffolgenden Wochen entdecken Sie die Kraft der Dankbarkeit, reflektieren Ihre persönlichen Stärken mithilfe der VIA-Stärkenklassifikation und finden heraus, was Ihrem Leben Sinn und Bedeutung gibt. Durch gezielte Übungen entwickeln Sie eine Vision Ihrer besten Version – sei es beruflich, familiär oder persönlich – und planen konkrete Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen.

In der letzten Sitzung blicken wir gemeinsam auf Ihre Fortschritte zurück und integrieren die erlernten Techniken in Ihren Alltag, damit Sie nachhaltig von dem Kurs profitieren.

Ja, nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Ja, die Teilnahme ist pro Durchlauf auf 8 Personen begrenzt, um eine persönliche und effektive Betreuung zu gewährleisten.

Ja, der Kurs „GROW“ kann auch als Inhouse-Schulung in Unternehmen angeboten werden. Dabei passen wir die Inhalte individuell an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden an, um gezielt Stressmanagement und Resilienz am Arbeitsplatz zu fördern.

Falls Sie Interesse an einer Zusammenarbeit haben, kontaktieren Sie uns, um Details wie Termine, Gruppengröße und Ablauf zu besprechen.

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